Kelor selama ini dikenal sebagai tumbuhan pelengkap ritual berbau mistis. Banyak orang tua yang percaya bahwa tumbuhan ini dapat mengusir makhluk halus dan melunturkan guna-guna.
Kepercayaan tersebut terkadang menutupi manfaat kelor yang sebenarnya. Tumbuhan dengan bunga yang sangat wangi ini ternyata memiliki segudang khasiat untuk kesehatan kita. World Health Organization (WHO) pun sudah mengakuinya.
Masyarakat kita pun akhirnya banyak memanfaatkan kelor untuk berbagai penyakit. Daun kelor biasanya dikeringkan kemudian diekstrak hingga menjadi bubuk. Menurut penelitian dari National Institute of Nutrition di India, inilah cara terbaik untuk mengoptimalkan kandungannya.
Kelor, terutama bagian daunnya begitu berkhasiat karena ia mengandung banyak zat yang baik untuk tubuh kita. Di antaranya adalah:
- Vitamin A;
- Vitamin B1, B2, B3, B6;
- Asam folat;
- Vitamin C;
- Kalsium;
- Potasium;
- Zat besi;
- Magnesium;
- Fosfor;
- Seng, dan masih banyak lagi.
Tak hanya kaya akan zat-zat yang penting, daun kelor juga sangat rendah lemak dan tidak mengandung kolesterol jahat.
Dan berikut ini gematani.id telah merangkum beberapa khasiat atau manfaat daun kelor untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah sebagai pencegah kanker dan diabetes loh. Simak ulasan selengkapnya di bawah ini ya!
1. Menyembuhkan Edema
Edema adalah pembengkakan di bagian tubuh tertentu karena jaringan terisi oleh air. Biasanya ia menyerang kaki dan tangan. Biasanya edema dapat sembuh dengan sendirinya.
Akan tetapi untuk mempercepat proses tersebut kamu dapat mengonsumsi daun kelor. Sifat antiinflamasi yang dikandungnya dapat memperbaiki jaringan yang meradang.
2. Mencegah dan Membantu Penyembuhan Kanker
Kandungan daun kelor ternyata dapat cocok untuk mencegah perkembangan kanker. Dilansir dari Medical News Today, tumbuhan tersebut mengandung niazimicin, senyawa yang dapat memerangi sel kanker. Tak hanya itu, kandungan beta-sitosterolnya pun mampu mengurangi pertumbuhan sel kanker usus besar dan prostat.
3. Meningkatkan Kesehatan Mata
Pada umumnya orang akan memperbanyak konsumsi wortel, tomat, dan pepaya untuk menyehatkan matanya. Namun ternyata daun kelor pun dapat melakukannya lho.
Ia kaya akan vitamin A dan antioksidan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan penglihatan kita. Tak hanya itu, dilansir dari Health Line, daun kelor dapat mencegah disfungsi retina, penebalan kapiler pada mata, dan penebalan pembuluh retina.
4. Membantu Mencegah Diabetes
Tingginya kadar gula darah dapat menjadi masalah yang serius, salah satunya adalah diabetes. Daun kelor dapat menjadi solusi dari masalah tersebut. Khasiat ini sudah dibuktikan melalui beberapa studi medis.
Salah satunya adalah penelitian dari Journal of Food Science and Technology pada tahun 2014. Para peneliti meminta subjek penelitian untuk mengonsumsi 50 gram daun kelor setiap harinya. Alhasil, gula darah pun turun sebesar 21 persen dalam waktu tiga bulan.
5. Menurunkan Kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi bisa meningkatkan risiko terhadap berbagai penyakit jantung. Untung saja, ada banyak cara untuk menurunkannnya, termasuk dengan mengonsumsi daun kelor. Studi dari Mahidol University di Thailand mengatakan bahwa tumbuhan tersebut memiliki sifat hypocholesterolemic, atau kaya akan kolesterol baik dan dapat menurunkan kolesterol jahat.
6. Memerangi Inflamasi
Seperti kunyit, daun kelor memiliki sifat antiinflamasi yang sangat kuat. Daun kelor atau moringa dapat mengurangi dampak inflamasi dengan cara menekan enzim pemicu dan protein di dalam tubuh. Jadi ketika kamu menderita penyakit yang disebabkan karena radang dan pembengkakan, jangan ragu untuk mengonsumsinya.
7. Dapat Memperlambat Efek Penuaan
Kandungan antioksidan di dalam daun kelor ternyata dapat memperlambat penuaan. Bagaimana caranya?
Dilansir dari LiveScience, zat tersebut mampu melindungi tubuh kita dari radikal bebas, salah satu penyebab penuaan. Selain itu, tumbuhan tersebut berperan dalam penyeimbangan hormon dalam tubuh kita.
8. Menjaga Kesehatan Otak
Dilansir dari Alz.org, setidaknya satu dari delapan orang berusia lebih dari 65 tahun mengalami penyakit alzheimer. Jika kamu tak ingin menjadi seperti itu di masa tua nanti, konsumsilah daun kelor secara rutin. Kandungan vitamin C dan E beserta antioksidan di dalamnya dapat melawan hormon stres oksidatif yang dapat memicu alzheimer.
Itulah ulasan atau informasi tentang manfaat daun kelor untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui, karna memiliki banyak keuntungan untuk tubuh kamu dari sisi kesehatan.
Untuk cara mengonsumsinya, kamu dapat meminumnya setiap hari dalam bentuk kapsul atau daunnya langsung. Jika kamu mengalami penyakit yang kronis seperti diabetes, jantung, dan kanker, sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Sejauh ini, daun kelor tidak memiliki efek samping yang berarti, asal dikonsumsi dengan cara dan takaran yang tepat. Yuk, mulai coba rasakan manfaatnya!
